Muče vas određeni problemi i često ste pod stresom, a vaš način ublažavanja napetosti je djetinjasta navika griženja noktiju? Posljedica toga su slabi, lomljivi nokti i nagrižene kožice, a zbog takve loše navike mogli bi i u budućnosti imati problema sa zubima. Vrijeme za odvikavanje počinje odmah!

Evo nekoliko korisnih i jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se oslobodite navike griženja noktiju:

1. Uljepšavanje
"Krenite na profesionalnu manikuru svaka 2 ili 3 tjedna," predlaže dr.Angelica Kaner, s Yale University Medical School. Naime, kad su nokti lijepi manja je vjerojatnost da ćete ih gristi. Također ako su atraktivno obojeni to postaje definitivna psihološka prepreka.

2. Rezanje
Najmanje što možete učiniti je rezati nokte na kratko - manje ćete imati 'materijala' za grickanje, a i štetne bakterije će imati manje prostora za život.

3. Zamjenska radnja
Lošu naviku zamijenite dobrom – primjerice, kožu oko noktiju mažite kremom ili uljem za njegu. Rukama možete stiskati i gumu za vježbanje šake, naučiti plesti ili pronaći neku drugu dobru naviku koja će vam zaposliti ruke i ublažiti napetost.

4. Gorčina
Dobro je ako kutikulu nokta namažete gorkom tekućinom poput lanenog ulja - grickanje će vam dodatno biti neugodnije. Umjesto ulja možete koristiti i neke farmaceutske pripravke poput ekstrakte kaktusa koji također zagorčavaju grickanje.

5. Opuštanje i liječenje
Grickanje noktiju često je posljedica neke dublje tjeskobe. "Zapitajte se što je pravi uzrok vaše tjeskobu," dodaje dr. Kaner.